Ski pentru incepatori – ghid
Schiul este unul din cele mai vechi si mai apreciate sporturi de iarna. Majoritatea competitiilor din sezonul rece includ intr-un fel sau altul schiurile. Cu atat mai mult, sportul acesta este foarte practicat pe partiile din toata lumea. Spre deosebire de snowboard, schiul este vazut ca un sport de destindere si de familie.
Pe de alta parte, exista si acea latura extrema a schiului, ce implica scheme spectaculoase in aer sau coborari de mare viteza pe partii neatinse. Tu decizi ce fel de schi vrei sa practici. Inainte sa poti face asta, trebuie sa inveti lucrurile de baza.
Aici recomandarea mea ferma esta sa faci cateva ore de schi inainte sa te apuci sa te urci de unul singur pe ele. E mult mai periculos decat cu snowboardul. Daca nu stii cum sa controlezi coborarea, devii un pericol atat pentru tine cat si pentru cei din jur, pe care ii poti lovi cu betele sau cu schiurile.
Daca totusi vrei sa te apuci sa inveti de unul singur, primul lucru ce trebuie facut este sa inchiriezi echipamentul – clapari, schiuri, casca, ochelari, bete. Cei de la centrul de inchiriere iti vor da schiuri potrivite pentru incepatori.
Acum ca ai inchiriat echipamentul, nu te duce direct la telescaun/teleschi. Cauta mai bine o panta lina, de incepatori, unde sa poti sa exersezi miscarile de baza – oprirea, virajele, caderea. Abia dupa ce le stapanesti, poti sa incerci o partie mai lunga de cativa metri. Altfel te poti trezi imbratisand un copac sau, mai rau, alt schior.
Spre deosebire de snowboard, schiurile ti le montezi din picioare, asa ca ridicatul in picioare dispare din lista de lucruri ce trebuie invatate. Problema e ca odata ce ai schiurile in picioare, incepi sa o iei la vale 
– de aceea trebuie sa folosesti betele pe post de sprijin.
Prima regula este sa nu te lasi pe spate, pentru ca o sa cazi. Rau. Cauta pozitia in care te simti confortabil. Ideal este sa stai cu genunchii usor flexati, spatele drept si mainile in fata, relaxate. Distanta ideala dintre schiuri este de cam 10 cm. Din aceasta pozitie poti controla schiurile.
Incepe miscarea de alunecare cu ajutorul betelor. Inclina-te usor in fata, pentru un echilibru mai bun. Nu intinde genunchii, pentru ca nu mai poti controla schiurile cu ei intinsi, pastreaza pozitia flexata, de mai sus.
Oprirea pe schiuri o faci prima data prin tehinca plugului. Nu incerca sa faci viraje imediat. Ca sa opresti sau sa franezi, indreapta varfurile schurilor concomitent spre interior si mentine pozitia pana cand incetinesti suficient sau te opresti. Ca sa virezi din plug, aplica presiune pe schiul opus directiei in care vrei sa virezi. Nu te grabi sa prinzi viteze foarte mari, pentru ca plugul devine foarte ineficient dupa o anumita limita. Exerseaza la viteze mici, pana incepi sa prinzi tehnica mutarii greutatii de pe un picior pe celalalt.
Pe parcursul invatarii tehnicilor de mai sus, o sa cazi. Caderea controlata este ca un fel de frana de urgenta, in caz ca simti cum pierzi controlul vitezei sau a directiei si nu mai ai alta solutie decat cazatura. De aceea iti povestesc despre cum se cade controlat pe schiuri. Intregul secret sta in ordinea in care corpul tau atinge pamantul/zapada/gheata – picioarele trebuie sa fie primele, apoi soldul, mana si umarul. In felul asta, presiunea se aplica succesiv si nu esti in pericol sa iti rupi ceva.
Nu mai este foarte mult pana cand vom putea merge pe partii, asa ca te invit sa incerci sporturile de iarna. Daca schiul nu iti place, poti incerca si snowboarding. Am scris un ghid si pentru incepatorii cu placa.
p.s. Iti las si un clip demonstrativ – plugul
Snowboarding pentru incepatori – ghid « FreeJump.ro a scris pe October 27, 2009 :
[...] Daca nowboardingul nu iti place, poti incerca sa schiezi. Am scris un ghid si pentru incepatorii schiori. [...]
Ela a scris pe November 1, 2009 :
Interesant… am facut schi alpin de performanta dar de cazutul controlat nu am mai auzit…
Iar faza cu folositul betelor pe post de sprijin… eu una nu o recomand. Chiar o interzic. Tendinta incepatorilor este de a pune betele intre schiuri. Se incurca mult iar echilibrul nu trebuie gasit cu ajutorul betelor. Cu atat mai mult la stationare. Mai bine ai explica pozitiile in care se aluneca si in care nu (aranjarea schiurilor perpendicular pe linia partiei)
Referitor la plug… daca se apropie doar varfurile si nu se departeaza cozile, pun pariu cu tine pe orice ca nu te opresti!
Iar distanta dintre schiuri de 10 cm… hm… mi se pare depasita. De cand s-au introdus schiurile carve stilul s-a schimbat. Distanta dintre picioare este distanta dintre umeri… Pe schiuri carve nu poti face viraje cu o distanta de 10 cm intre picioare. Nu ai stabilitate. Cand invat turistii sa schieze gandesc ca ei nu se vor opri la a face plugul sau a schia pe partii de incepatori.
Eh… sunt multe de discutat aici…
alexosu a scris pe November 2, 2009 :
Guys, schiul e genul de sport care NU se poate invata citind sau urmarind tutoriale pe web. In mod normal articolul trebuia sa se opreasca imediat dupa recomandarea de a invata cu un monitor. Atestat, as completa, pentru ca e plin de sarlatani.
O alta afirmatie cam hazardata e ca cei de la centrul de inchiriere stiu ce recomanda. Unii – da, stiu. Majoritatea sunt pe fast forward si nu prea se uita.
Titus a scris pe November 2, 2009 :
Ela, sunt intradevar multe de discutat, mult mai in detaliu si pe partie direct. Am vrut prin ghidul asta sa dau o privire de ansamblu asupra catorva miscari, mai ales pentru cei care nu au pus niciodata schiurile in picioare.
Daca vrei sa ne ajuti sa scriem sectiunea de schi, da-mi un mail pe contact(coadademaimuta)freejump.ro
bogdan a scris pe September 10, 2010 :
am invatat sa skiez singur, chiar daca mai greu ,da am invatat doar cu tutorialele de pe net si ceva practica; recunosc ca mai am multe de invatat dar se poate si singuri, trebuie doar vointa